六月安全主题:疲劳驾驶是受损驾驶

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据美国睡眠基金会称，大约一半的美国成年司机承认，他们在开车时总是感到昏昏欲睡或疲劳。约20%的人承认在过去一年里开车时睡着过，超过40%的人承认这种情况在他们的驾驶生涯中至少发生过一次。

这些惊人的数字表明疲劳驾驶是多么普遍。司机可能没有意识到疲劳驾驶会给自己和他人带来多大的风险。事实上，据估计，每年有6000起致命车祸可能是由疲劳的司机引起的。

驾驶疲劳的症状

司机很难评估自己的疲劳程度。尽管如此，还是有一些值得注意的警告信号，包括:

• 难以集中或缩小注意力
• 点头，或者睁不开眼睛
• 不记得过去的几分钟
• 判断力差，反应慢
• “分区”
• 胡思乱想
• 不停地打哈欠或揉眼睛
• 在小路上漂流

请记住，如果你正在经历这些驾驶疲劳的症状，很可能你的驾驶性能已经受损。趁还来得及，停下来休息一下吧。

疲劳驾驶干预

疲劳驾驶会影响每个人。减少疲劳驾驶的方法包括:

• 多睡觉:根据美国睡眠医学会的说法，成年人每晚应该睡7个小时或更多
• 让别人不疲劳地开车
• 靠边停车，打个盹

大量研究发现，睡眠不足对驾驶的影响不亚于(有时甚至超过)酒精。研究人员发现，在17到18小时的清醒状态下开车，其危害与血液酒精浓度为0.05%的情况下开车一样。意识是每个人解决这个问题的关键。注意安全，认清这些症状。没有人会让朋友或家人酒后驾车，也不会让他们疲劳驾驶。